Individual Coaching
一对一教练对话（Individual Coaching）：陪你把生命与职业的议题想清楚
删拾教练一对一教练对话（Individual Coaching），由 ICF MCC 沈宗毅与 ICF PCC 徐美玲两位创始人提供，是线上 60–90 分钟的专业教练陪伴：不替你做决定，只陪你把卡住的事想清楚、把决定做出来。我们不保证给你答案，但会陪你变成不再被问题困住的人。
这场对话里，你会带走什么
1. 卡住时，你脑子里的声音变了
从“怎么办怎么办”变成“我现在真正在意什么”——不是等别人给答案，是你学会问自己了。
2. 做了一个真实的决定
不是“我要改变人生”这种虚的，而是一个具体动作——删了一件、加了一件，或完成那个躲了三个月的对话。手里有“我真的做了”的证据。
3. 对自己更熟了
知道什么在抽干你、什么在充电、平时在背谁的包袱。
4. 不再被“应该”压着
分得清“这是我想要的”和“这是我应该想要的”；那个声音还在，但你知道它不是你的。
5. 有了“停一下”的能力
焦虑来了、忙到喘不过气，能把自己拉回当下；焦虑还在，但不被卷走。
像这样的你
35–50 岁，有经济基础，愿意为价值付费；认可教练、真的会行动；卡在真实但非紧急的人生课题——生命方向、职场、创业、家庭与工作的平衡、意义感缺口。
暂不适合
- 想要现成建议与标准答案的人——教练不给答案
- 需要心理治疗或危机干预的人——转介，不越界
- 只想拿证或只想“聊聊”、没有行动意愿的人
怎么交付
- 线上一对一视频，通过腾讯会议进行。
- 以普通话为主，单次 60–90 分钟。
- 预约流程：联系我们 → 30–45 分钟不收费对话（了解需要、确认匹配）→ 确认档位 → 排期。
价格
两位创始人并列提供，时长统一 60–90 分钟
Sim沈宗毅
ICF MCC · Master Certified Coach
Yemie徐美玲
ICF PCC · Professional Certified Coach
听听学员怎么说
我们珍视每一位学员的真实反馈，但出于隐私与合规，对外一律匿名呈现，且须经书面授权。前往「学员说」阅读经授权的学员分享。
工作 15 年后想换赛道
说不清是「厌倦了现在」还是「真的想要别的」。一对一教练对话，帮她把「逃避」和「追求」分清楚。
创业多年的项目取舍
两个机会反复横跳半年。对话里没有帮他选 A 或 B，而是看见自己到底在赌什么、在怕什么。
家庭与事业的张力
时间表排满了，心里却空了一块。教练对话不教时间管理，先帮她看见自己真正舍不得放下的东西。
常见问题
生命教练和心理咨询有什么区别？
教练不诊断、不治疗，也不处理心理疾病或危机。我们面向的是“看起来都挺好、但说不清哪里不对”的健康人群，陪你把想不通的想通、把决定做出来。如果你正经历情绪危机或需要心理治疗，我们会建议你先寻求专业医疗帮助。
一次教练对话会发生什么？
我们先安排一次 30–45 分钟的不收费对话，了解你的需要与目标，确认双方是否匹配。正式对话在腾讯会议进行，60–90 分钟：你带一个真实议题，我陪你把它一层层问清楚，不替你做决定。
教练需要做几次才有效果？
因人而异。有人一次就理清一个卡点；也有人用 6 次包做一段持续陪伴。我们承诺的是完整地陪你走你的节奏。
ICF MCC 是什么？
ICF（国际教练联合会）大师级认证教练（Master Certified Coach），是其认证体系中的最高级别，需累计大量教练时长并通过严格的能力评估。Sim沈宗毅持有该资质，有效期至 2028 年。
想先聊聊？
我们提供 30–45 分钟免费对话，先了解你的需要，确认彼此是否匹配。不收费，也不催你做决定。
邮箱：meiling@shanshicoaching.com
微信：yemie1218